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自分への「ダメ出しグセ」を止めるために?

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実行力ないし・・・
 
お金ないし・・・
 
もっとこうしておけばよかったなぁ・・・
 
何やっても続かないし・・・
 
何やっても失敗ばかりだし・・・
 
人からダメ出しばかりされているし・・・
 
そもそも、何もやる気が起きないし・・・
 
 
ダメ出しグセって、文字とおりクセなので、
ダメなところばかりに焦点がいっている。
 
焦点があるところが、拡大するので、
ダメばかりに目がいって、
そもそもそれがクセになっているから、
どんどんと自分を追い込み、貶める
ことを繰り返す。
 
 
 
実行力ないし・・・
 
お金ないし・・・
 
もっとこうしておけばよかったなぁ・・・
 
と口に出してしまったり、
心の中で思ったとしても、
 
たとえば・・・
 
「まぁ、いいじゃん」って言ってあげる。
自分に。
*コトバ自体は、自分にしっくりくるコトバで、
ニュアンスとして同じ感じであれあば、
何でもOK!
 
 
 
実際、ダメかどうかなんて、どうーでもよくって。
とりあえず、
 
「バカって言っている人が、バカ」と同じ原理で(?)
 
 
ダメとか思うな!といっても難しいので、
「ダメ」と、とりあえず、
一瞬でも思ってもいいけれど、
 
まぁ、いいじゃん。
 
って言ってあげる。
自分に。
 
とりえず、口に出すことくらいは
出来ますよね?
 
 
口に出すことで、
 
急に預金残高が増えたり、
実行力がムクムクと湧いてきたり
 
するわけではないけれど、
少なくとも、口に出さずに、
ダメ出しをしている時よりは、
機嫌は良くなっているはず。
 
 
まずは、そこから。
 
マイナスが悪くて、
プラスが良いわけではないけれど、
マイナスだなと感じている
状態から、少なくともゼロまで
もっていく。
 
たとえば、
 
まぁ、いいじゃん
ってコトバで。
 
 
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