世界は逆説で出来ている。

「生きたいように生きる」ため、「生きたいように生きる人を増やす」ためのブログ

悩み事がみるみる消えていく、毎日簡単にできる習慣。

普段、考え方・捉え方についてお伝えしているけれど、
もっと劇的に考え方・捉え方を変える方法。
 
それは・・・
 
 
体を動かすこと!
 
中でも筋トレがオススメ。
 
筋トレは、テストステロンというホルモンを分泌させる。
テストステロンは不安やネガティヴは感情を押さえ込む働きがある。
 
やる気を司る「ドーパミン」という物質を聞いたことがあると思うけど、
テストステロンはそのドーパミンの分泌を促す。
 
精神を活発化し、やる気を爆発的に高めてくれる。
決断力や判断力も高める。
 
 
で、筋トレというとジムに通ったりしなければ出来ないと
感じたかもしれないけれど、自宅でも簡単にできる
筋トレ・・・それは・・・
 
 
スクワット!
 
 
黒柳徹子さんも、ジャイアント馬場さんにススメられて、
スクワットを毎日しているそうです。
 
 
これなら、特別な器具などもいらないし、その場でできる。
さらに、効果は絶大。
 
試しに、ひと月でも続けてみてください。
きっと、効果を実感すると思います。
 
 
あなたは、日々、どんな運動をしてますか?
 
 
僕は、毎朝、スクールバスの迎えが来るので、子どもたちを
コンド(マンション)のゲートまで送り届けたあと、
そのままコンド内にあるジムへ直行。
 
そこで、ストレッチ、スクワット、ランニングマシーンなどで
運動しています。
 
加えて、子どもたちが帰ってきたら、プールでたまに
泳いだりもします。
 
 
 
生きたいように生きるには? 

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